Si la vida te come, cómete la vida

Por lo visto hay una epidemia de obesidad en Europa. Un 70% de la población española tendrá sobrepeso en 2030 y un 30% será obesa, mientras que 3 de cada 4 europeos también se apuntarán al sobrepeso. Estas cifras pueden parecer pelín exageradas pero tampoco me sorprenden, porque creo que son inversamente proporcionales a la crisis de valores e identidad en el mundo desarrollado.

A mí el sobrepeso me ha dado una de las mayores alegrías de mi vida ¡quién me lo iba a decir! porque buscando sin descanso a qué se debía mi bloqueo para adelgazar he encontrado las respuestas no sólo a mi problema de peso, sino a mi malestar personal y con la vida.

Nos enseñaron a estudiar para trabajar y poder ganarnos la vida, pero nadie nos enseñó a vivir. De modo que si la vida te come ¡¡cómete la vida!! prueba a dejar de pensar en la comida, olvídate de tu obsesión por el peso y mira dentro de ti, serénate y piensa en quién eres, date todo el valor que tienes siendo quien eres hoy, busca qué cosas te gusta hacer y dedícales todo el tiempo que puedas, aprecia quien eres y a las personas que te quieren... y lo demás vendrá solo.

Yo estoy en pleno proceso de cambio personal. Llevo varios meses devorando libros, haciendo cursos y aprovechando cada segundo libre para empaparme de información sobre crecimiento personal. Y no puedo menos que compartir mi propia experiencia, porque gracias a que otros lo hacen yo he encontrado mi camino.

En cuanto pueda te iré contando más cosas sobre mi propio proceso de cambio físico y mis descubrimientos sobre el desarrollo personal y el peso. ¡Espero que te sirvan de ayuda!

Perdida en la dirección correcta

En el verano de 2013 arranqué este blog en busca del cambio personal que llevaba deseando mucho tiempo. El reto era encontrar en qué consistía ese cambio. Porque la vida no podía ser sólo esto. Yo sentía que tenía que ser algo más. Más grande, más intenso, más pleno, más vibrante.

Ese cambio también era físico. Quería descubrir el enfoque correcto para adelgazar y no volver a engordar, para conseguir sentirme bien por dentro y por fuera, conmigo misma y con mi vida.

El secreto para mantenerse delgado

Como os contaba en mi post anterior, tengo mucha curiosidad por descubrir qué tienen en común las personas que consiguen adelgazar y mantenerse en su peso con el paso del tiempo. Más que nada por sumarme al grupo ;) que lo de adelgazar y recuperar todo al poco tiempo tiene la gracia justa.

Personalmente conozco a muy pocas personas que lo hayan conseguido... una, para ser exactos :) así que decidí preguntar a los cuatro vientos para conseguir más respuestas y sacar conclusiones.

Y aquí las tenéis... esto es lo que tienen en común los que no volvieron a engordar:

1. Les preocupa más su salud que su aspecto
2. Buscan un cambio de estilo de vida y quieren aprender buenos hábitos 
3. Parten de una alta motivación y convencimiento de lo que quieren conseguir
4. Consiguen disfrutar de su nuevo estilo de vida
5. Se sienten mejor y valoran su nueva calidad de vida 

Puede resultar obvio, pero tiene más miga de la que parece. No es tan común abordar un proceso de adelgazamiento desde esa perspectiva. De hecho suele parecerse más a esta otra:

Si puedes soñarlo, puedes hacerlo

Perdonen mis disculpas por estar casi dos meses sin actualizar mi querido blog ;)
Han sido unas semanas muy intensas en las que he pasado por todos los estados de ánimo posibles y de las que he sacado varias cosas en claro, entre otras estas dos:
1. Para conseguir lo que real e intensamente deseo, un cambio físico y personal definitivo, tengo que llegar a la raíz del problema. Esto no va de hacer un esfuerzo durante unos meses, perder unos kilos y luego recuperarlos de nuevo al menor revés emocional. Esto va de cambiar mi vida por dentro y por fuera para siempre.
2. Esta vez voy a llegar hasta el final de mi proceso de búsqueda de respuestas aunque sea lo último que haga en mi vida, así os lo digo :)
La verdad es que me encuentro más animada, he seguido leyendo, buscando, preguntando... y creo que estoy en el camino de entender qué me bloquea, cuáles son las razones que me impiden conseguir lo que deseo. Y cómo no, esas razones están dentro de mí. Porque somos nosotros mismos los principales responsables -por no decir los únicos- de complicarnos la vida. Así que no puedo contaros que haya perdido más kilos, pero sí que estoy más cerca. ¡Ánimo a todos!

Haz click y vive sano

Sólo hace unos días que conocí la existencia de María Corbacho, la autora del blog 1 reflejo en el espejo que ha conseguido la proeza de adelgazar ¡¡50 kilos en tres años!!
Le hicieron una entrevista con motivo de la publicación de su libro Haz click y vive sano, que me compré impulsivamente por su título. Como le dije a ella, yo siempre he creído que un día algo dentro mí hará click y todo cambiará para siempre, así que no podía dejar de leerlo :)
Lo mejor del libro, desde luego, es que se basa en una experiencia personal. Ella ya ha pasado por lo que queremos conseguir los demás y eso para mí tiene mucho valor. Me hizo mucha gracia, por ejemplo, que recomiende comer pasta o arroz 3 veces en semana. En eso se nota que María habla de realidades y no de ideales elaborados por personas que nunca han tenido problemas de peso.

Necesito una dosis de pasión

Se avecina una catarsis porque ya no puedo más. Quiero dar un giro a mi vida, porque estoy apagada y yo necesito vivir de otra manera: con pasión, con intensidad, quiero sentirme bien, reconocerme, reír y sonreír, cuidarme y quererme, sentir que estoy viva. Y esto no va a pasar si no tomo una decisión radical. Que de hecho ya he tomado. Voy a trabajar en ella para ver cómo puedo llevarla a cabo porque es una locura, pero me voy a lanzar.  Y es que el cambio que necesito se ve por fuera en forma de 30 kg de más, pero viene de dentro. Yo como mal porque no me siento bien. Y voy a ir a por todas. Voy a pelear para sentirme bien de una vez y voy a hacer de ello una prioridad en mi vida. Contaría más detalles, pero de momento sólo ha sido un impulso que me ha llevado a tomar una decisión importante. Porque tomaré pocas... pero cuando lo veo claro, no me para ni blas ;)

6 kilos menos

Peso inicial: 92.7
Peso actual: 86.7
Talla: 50
IMC: 30 (Obesidad Grado I)

Esta mañana tocaba báscula y este ha sido el resultado: he adelgazado 1 kilo en los últimos 15 días y un total de 6 kilos en un mes y medio. Ummm... antes me hubiera parecido un resultado malo, pero ahora creo que está bien. En primer lugar porque lo que se pierde despacio no se recupera rápido, como me ha ocurrido tantas otras veces. Y en segundo lugar porque no estoy a dieta, estoy comiendo de todo, simplemente moderando cantidades. Y cuando digo de todo me refiero también a tortilla de patata, pasta, paella, quesos, empanada, guisos... y todas esas comidas que están prohibidas en las dietas. Yo me controlo mucho con los dulces y los snacks, que es de lo que abusaba antes, pero nada más.

30 kilos en 30 semanas

Peso: 91.6 kg
Resultado: 1.5 kg menos
Talla: 52
IMC: 32.2 (Obesidad grado I)

Por fin llegó el jueves y toca subirse a la báscula. Este es el resultado de la primera semana: 1.5 kg menos :)
¡No está nada mal! he superado con éxito el arranque, que no es fácil, y estoy en el camino de conseguir mi propósito: 30 kilos en 30 semanas.
Esto es lo que he hecho esta semana: he controlado el picoteo ¡que es lo que me pierde! y he tratado de comer ordenadamente, algo aburridísimo para alguien con mis hábitos, pero necesario: ¡si quiero cambiar yo tendré que cambiar algo mis costumbres!
Siguiendo mi método he comido de todo, lo que incluye café con leche y pan con aceite en el desayuno y todo lo que me gusta en la comida y la cena, pero eso sí, en cantidades moderadas.

¿Es un buen momento para adelgazar?

Si te estás preguntando cuándo es un buen momento para adelgazar, la respuesta es: siempre (o nunca). Depende básicamente de tu predisposición mental y de entender bien en qué consiste el proceso. Yo voy mal en las dos cosas. Y por eso sigo en el lado del nunca. Para mí ningún día es bueno para empezar a hacer cambios en mi estilo de vida. Creo que me siguen pesando todos mis fracasos anteriores y en el fondo no creo que lo pueda lograr. O no sé... que no tengo la actitud mental adecuada. Quizá en el mismo planteamiento esté el error... "empezar un plan para adelgazar" suena a lo de siempre, cuando yo lo que estoy buscando es algo muy distinto. Un cambio personal y físico definitivo. Algo más que esforzarme unos meses en bajar muchos kilos.Ya tengo más que probado que no es suficiente el esfuerzo y la fuerza de voluntad, porque tarde o temprano flaqueas y vuelves a recuperar todo el peso. Hace falta algo más... ilusión, determinación, una claridad mental que te impide dudar, que te lleva a cambiar tu estilo de vida sin esfuerzo, porque tienes claro lo que quieres. Yo tengo un bloqueo que no consigo vencer, porque no soy capaz de llegar a ese punto, por mucho que sufra al verme con tanto sobrepeso. Lo único positivo es que no pierdo la esperanza de lograrlo en algún momento. Eso seguro.