El secreto para mantenerse delgado

Como os contaba en mi post anterior, tengo mucha curiosidad por descubrir qué tienen en común las personas que consiguen adelgazar y mantenerse en su peso con el paso del tiempo. Más que nada por sumarme al grupo ;) que lo de adelgazar y recuperar todo al poco tiempo tiene la gracia justa.

Personalmente conozco a muy pocas personas que lo hayan conseguido... una, para ser exactos :) así que decidí preguntar a los cuatro vientos para conseguir más respuestas y sacar conclusiones.

Y aquí las tenéis... esto es lo que tienen en común los que no volvieron a engordar:

1. Les preocupa más su salud que su aspecto
2. Buscan un cambio de estilo de vida y quieren aprender buenos hábitos 
3. Parten de una alta motivación y convencimiento de lo que quieren conseguir
4. Consiguen disfrutar de su nuevo estilo de vida
5. Se sienten mejor y valoran su nueva calidad de vida 

Puede resultar obvio, pero tiene más miga de la que parece. No es tan común abordar un proceso de adelgazamiento desde esa perspectiva. De hecho suele parecerse más a esta otra:

30 kilos en 30 semanas

Peso: 91.6 kg
Resultado: 1.5 kg menos
Talla: 52
IMC: 32.2 (Obesidad grado I)

Por fin llegó el jueves y toca subirse a la báscula. Este es el resultado de la primera semana: 1.5 kg menos :)
¡No está nada mal! he superado con éxito el arranque, que no es fácil, y estoy en el camino de conseguir mi propósito: 30 kilos en 30 semanas.
Esto es lo que he hecho esta semana: he controlado el picoteo ¡que es lo que me pierde! y he tratado de comer ordenadamente, algo aburridísimo para alguien con mis hábitos, pero necesario: ¡si quiero cambiar yo tendré que cambiar algo mis costumbres!
Siguiendo mi método he comido de todo, lo que incluye café con leche y pan con aceite en el desayuno y todo lo que me gusta en la comida y la cena, pero eso sí, en cantidades moderadas.

Hoy empiezo a adelgazar

Peso: 93.1
Talla: 52
IMC: 33 (Obesidad grado I)

Esta mañana me he subido a la báscula bien temprano y esto es lo que me ha dicho: "buenos días chata, cuánto tiempo, pesas 93,1 kg alegría pal cuerpo..." :)
Mi báscula y yo nos conocemos de toda la vida y donde hay confianza, ya se sabe...
Pues nada, hoy es el día D y estos son los números: 93.1 kg / 52 talla de ropa / 33 índice de masa corporal. Me he levantado animada pero serena, hoy es el primer día de mi nueva vida y creo que estoy preparada. Para empezar ya me siento mejor que ayer porque no estoy planificando lo que voy a hacer, ya lo estoy haciendo. ¡Al fin! Vaya tela con los bloqueos con este tema... pero así es, cuando una siente que puede es cuando hay que empezar. Y ese momento es ahora, un año después de abrir este blog para animarme y prepararme. ¡Un año! puede parecer mucho tiempo, pero como digo siempre, todo es relativo. Si llevo 25 años con problemas de peso, dedicar uno a prepararme para solucionar este tema definitivamente no me parece tanto...

Adelgazar con coherencia

No sé si siendo coherente -como dice esta famosa cita que se atribuye a Ghandi- se alcanzará la felicidad, pero desde luego sí parece lógico que se consiga llegar a un estado de bienestar y equilibrio, que no es poco. Porque supongo que el bienestar y el equilibrio son imprescindibles para poder ser feliz. En todo caso, este es uno de los temas que a los que más vueltas he dado siempre. Yo me preguntaba ¿cómo es posible que no consiga adelgazar si lo deseo tanto?