El atractivo no está en los kilos

Las personas con problemas de peso perdemos la perspectiva. Yo, en concreto, asumo que no voy a gustar a nadie con mi aspecto, y así voy por la vida...
Es curioso, porque he visto muchas veces cómo otras chicas que no destacaban físicamente, tenían éxito. La diferencia entre ellas y yo es que se aceptaban y se sacaban el mejor partido que podían, se sentían bien consigo mismas y dejaban brillar sus cualidades, las que fueran: simpatía, sentido del humor, capacidad de seducción...
De vez en cuando leo alguna historia sobre chicas con sobrepeso que se han aceptado tal y como son y viven estupendamente, sin trauma alguno. Se visten bien guapas y disfrutan como cualquiera, sin preocuparse de sus kilos ¡bien por ellas!
También es verdad que hay muy pocos casos de este tipo, porque hay que tener mucha personalidad, seguridad y autoestima para pasar de la presión social y de los cánones de belleza.
Yo tengo una edad en la que perfectamente podría unirme a este grupo, porque cuando realmente cuesta conseguirlo es cuando eres adolescente. Sin embargo, sigo queriendo adelgazar, aunque ahora mis motivaciones son otras.

Adelgazar 10 años

Adelgazar rejuvenece. Ese es el mejor y más llamativo efecto de perder peso. Un amigo mío adelgazó más de 30 kilos en menos de un año y todos reaccionamos igual al verle: ¡qué joven estás!
Era sorprendente, parecía que se había quitado 10 años de encima.
Siempre había tenido sobrepeso y un un día, sencillamente, se cansó. Comenzó a hacer ejercicio, poco a poco, -ahora corre habitualmente- y moderó mucho su alimentación. El cambio fue espectacular y muchos años después se mantiene perfectamente en su peso. Coincido con él en fiestas, celebraciones, y come igual que todos los demás -aunque sin la ansiedad de antes, que comía hasta que no podía más- y luego, en su día a día, se ha acostumbrado a moderarse con un resultado increíble. Nunca ha vuelto a engordar.

¿Te imaginas delgada?

Imaginarme delgada es una de las cosas que más me cuesta conseguir, aunque sé que ayuda mucho en los procesos de adelgazamiento.
He subido y bajado tantas veces de peso que no logro creerme que pueda volver a tener un cuerpo delgado o, al menos, un peso saludable, y mantenerlo a largo plazo. 
El otro día estaba viendo fotos de hace unos años y me sorprendió verme bien en la mayor parte de ellas. Sin embargo, recuerdo perfectamente que entonces me veía gorda y quería adelgazar.
Con el peso que tengo ahora, en las fotos en las que estoy con 70 ó 75 kilos ¡me encuentro estupenda! ;)
En fin, tengo que recordar esto para no ser demasiado exigente con el peso que tengo que alcanzar para verme bien.
Creo que, con el tiempo, he perdido una idea clara de mi propia imagen. Cuando ahora paso por delante de un espejo me sorprende lo que veo: a mí misma totalmente deformada por los kilos.

Quiero dirigir mi vida

Tengo la sensación de que soy una espectadora de mi propia vida. Las cosas van sucediendo -más bien pocas- y yo voy viendo los días pasar. No siento que sea yo la que tome decisiones y marque el camino, sino que, simplemente, voy pasando por mi propia vida como puedo.
Pero quiero que esto cambie: quiero dirigir mi vida, quiero tomar el control.
Muchas veces pienso -creo que ya lo he comentado alguna vez- en cómo habría sido mi vida si no hubiera tenido problemas de peso.
Esos problemas me han acomplejado, me han encerrado en mí misma, han hecho que dejara de hacer muchas cosas y que sintiera que no era capaz de hacer muchas otras. Han tenido una influencia definitiva -y negativa- en quién soy hoy.
La buena noticia es que el cambio es posible, para cualquier persona, en cualquier momento :)

Aprender de los errores

No importa cuántas veces hayas fracasado tratando de adelgazar, ni cuántas veces lo conseguiste, para poco después volver a recuperar todos esos kilos, y algunos más de propina.
No ha sido tiempo perdido, aunque sólo sea por lo que podemos aprender de esos errores.
Lo importante, si sigues queriendo adelgazar, como es mi caso, es cambiar el enfoque.
Como dice la famosa frase de Einstein, que tanto se utiliza hoy: si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo. Párate, analiza qué no ha funcionado, cuáles han sido los fallos de tu método y los tuyos propios, y saca conclusiones.

Planificar las comidas

Una de las cosas que más me revienta de las dietas, es el hecho de tener todo perfectamente planificado a varios meses vista. El día 24 de marzo te toca comer acelgas. ¿Y qué pasa si he tenido un mal día? ¿Y si por la razón que sea tengo más hambre ese día? ¿Y si me apetece comer otra cosa? (eso seguro, jejeje...)

La motivación surge en la acción

Recuerdo una frase que solía repetir una psicóloga que trabajaba con trastornos de alimentación y sobrepeso "La motivación surge en la acción".
Decía que esta idea tenía mucha fuerza y que, sin embargo, se conocía muy poco. Para ponerla en marcha, ella animaba a sus pacientes a pasar a la acción, muy poco a poco. Si a una persona con sobrepeso le resulta imposible siquiera pensar en ponerse a hacer deporte -la mayor parte de estas personas suelen estar muy desanimadas, e incluso deprimidas, por acumular tantos fracasos tratando de bajar de peso- es porque creen que tienen que pasar de 0 a 100 de un día para otro: de no hacer nada a ir todos los días al gimnasio. La idea, al contrario, es empezar muy lentamente y con poco esfuerzo.