1 té con 1 reflejo

He tenido la oportunidad de conocer personalmente a María Corbacho, la bloguera de 1 reflejo en el espejo, autora del libro ¡Haz click y vive sano! y lo más importante: la valiente que ha adelgazado 50 kilos y ha cambiado su vida para siempre.

Quería conocer a María a raíz de un tuit que me escribió respecto al hecho de que sólo el 1% de las personas que adelgazan consiguen mantenerse en el tiempo “@1reflejo creo que si este tema se tratarse de otra forma, sería el 1% el que engordase de nuevo”. Y yo, claro, quise saber más…

María Corbacho y su estupenda sonrisa

¿Cuál sería desde tu experiencia la manera correcta de enfocarlo?

Escuchar. Los nutricionistas, endocrinos, dietistas… deberían tener más empatía con las personas que van a su consulta. La obesidad es una enfermedad y hay que tener empatía con una persona enferma. Es fundamental interesarse por ella y entender cuál es su problema de fondo, dedicarle tiempo, conversar tranquilamente para poder entenderla. Esa sería la manera de resolverlo. Que dejen de empeñarse en explicarte qué es una proteína cuando tú lo que necesitas es que te escuchen y te ayuden.

El “click” es el momento en el que tomas la determinación de cambiar, pero uno no aprende a quererse en un “click” ¿cómo aprendiste tú a quererte para poder cambiar y mantenerte en el tiempo?

Aprender a quererse es algo para toda la vida, es un aprendizaje constante para aceptarte como eres. Hoy que ya soy una persona saludable sigo trabajando en quererme a mí misma cada día.

El secreto para mantenerse delgado

Como os contaba en mi post anterior, tengo mucha curiosidad por descubrir qué tienen en común las personas que consiguen adelgazar y mantenerse en su peso con el paso del tiempo. Más que nada por sumarme al grupo ;) que lo de adelgazar y recuperar todo al poco tiempo tiene la gracia justa.

Personalmente conozco a muy pocas personas que lo hayan conseguido... una, para ser exactos :) así que decidí preguntar a los cuatro vientos para conseguir más respuestas y sacar conclusiones.

Y aquí las tenéis... esto es lo que tienen en común los que no volvieron a engordar:

1. Les preocupa más su salud que su aspecto
2. Buscan un cambio de estilo de vida y quieren aprender buenos hábitos 
3. Parten de una alta motivación y convencimiento de lo que quieren conseguir
4. Consiguen disfrutar de su nuevo estilo de vida
5. Se sienten mejor y valoran su nueva calidad de vida 

Puede resultar obvio, pero tiene más miga de la que parece. No es tan común abordar un proceso de adelgazamiento desde esa perspectiva. De hecho suele parecerse más a esta otra:

Los que no volvieron a engordar

El otro día fui a la consulta de una nutricionista que me habían recomendado. No es que a estas alturas no sepa lo que engorda y lo que no, pero parto del caos más absoluto y necesito organizar bien mi alimentación. Reconozco que hasta ahora tenía cierto rechazo a los nutricionistas; para mí ir a su consulta era sinónimo de ponerme a dieta, algo con lo que estoy en total desacuerdo porque mis problemas empezaron, precisamente, cuando las dietas entraron en mi vida. 

Estoy convencida de que conseguir lo que yo deseo, adelgazar de manera definitiva, se puede y se debe hacer sin dietas restrictivas. Además, esto es algo que ya defienden todos los expertos.

Pero sigo buscando respuestas, más allá de las recomendaciones sobre lo que debo comer, y los nutricionistas tienen muchas claves. Yo ya he adelgazado 20 y 30 kilos en más de una ocasión y no quiero que la historia se repita y volver a recuperar el peso perdido.  

Total, que entre que soy periodista y que tengo un enorme deseo de entender para poder hacer las cosas de manera diferente y cambiar definitivamente, freí a preguntas a la buena señora. Esta es la parte de la conversación que me interesa compartir:

Si puedes soñarlo, puedes hacerlo

Perdonen mis disculpas por estar casi dos meses sin actualizar mi querido blog ;)
Han sido unas semanas muy intensas en las que he pasado por todos los estados de ánimo posibles y de las que he sacado varias cosas en claro, entre otras estas dos:
1. Para conseguir lo que real e intensamente deseo, un cambio físico y personal definitivo, tengo que llegar a la raíz del problema. Esto no va de hacer un esfuerzo durante unos meses, perder unos kilos y luego recuperarlos de nuevo al menor revés emocional. Esto va de cambiar mi vida por dentro y por fuera para siempre.
2. Esta vez voy a llegar hasta el final de mi proceso de búsqueda de respuestas aunque sea lo último que haga en mi vida, así os lo digo :)
La verdad es que me encuentro más animada, he seguido leyendo, buscando, preguntando... y creo que estoy en el camino de entender qué me bloquea, cuáles son las razones que me impiden conseguir lo que deseo. Y cómo no, esas razones están dentro de mí. Porque somos nosotros mismos los principales responsables -por no decir los únicos- de complicarnos la vida. Así que no puedo contaros que haya perdido más kilos, pero sí que estoy más cerca. ¡Ánimo a todos!

Haz click y vive sano

Sólo hace unos días que conocí la existencia de María Corbacho, la autora del blog 1 reflejo en el espejo que ha conseguido la proeza de adelgazar ¡¡50 kilos en tres años!!
Le hicieron una entrevista con motivo de la publicación de su libro Haz click y vive sano, que me compré impulsivamente por su título. Como le dije a ella, yo siempre he creído que un día algo dentro mí hará click y todo cambiará para siempre, así que no podía dejar de leerlo :)
Lo mejor del libro, desde luego, es que se basa en una experiencia personal. Ella ya ha pasado por lo que queremos conseguir los demás y eso para mí tiene mucho valor. Me hizo mucha gracia, por ejemplo, que recomiende comer pasta o arroz 3 veces en semana. En eso se nota que María habla de realidades y no de ideales elaborados por personas que nunca han tenido problemas de peso.

Necesito una dosis de pasión

Se avecina una catarsis porque ya no puedo más. Quiero dar un giro a mi vida, porque estoy apagada y yo necesito vivir de otra manera: con pasión, con intensidad, quiero sentirme bien, reconocerme, reír y sonreír, cuidarme y quererme, sentir que estoy viva. Y esto no va a pasar si no tomo una decisión radical. Que de hecho ya he tomado. Voy a trabajar en ella para ver cómo puedo llevarla a cabo porque es una locura, pero me voy a lanzar.  Y es que el cambio que necesito se ve por fuera en forma de 30 kg de más, pero viene de dentro. Yo como mal porque no me siento bien. Y voy a ir a por todas. Voy a pelear para sentirme bien de una vez y voy a hacer de ello una prioridad en mi vida. Contaría más detalles, pero de momento sólo ha sido un impulso que me ha llevado a tomar una decisión importante. Porque tomaré pocas... pero cuando lo veo claro, no me para ni blas ;)

Cuidarme me aburre que me mata

Ya tardaba en tropezar... ¡pero aquí está mi piedra! Todo iba bien hasta que me pesé hace una semana y vi con decepción que había perdido 200 gramos en 15 días. O sea, nada.
En lugar de retomarlo con más ganas hice lo previsible: desanimarme, dejar de cocinar, empezar a picotear... y en menos que canta un gallo ya estaban mis hábitos de siempre dominando la situación. En fin, contaba con ello. 
Ahora, después de una semana, también estoy haciendo lo de siempre: planificar menús más estrictos a ver si consigo perder peso más rápido.
Como el papel lo aguanta todo, escribo cómo perder 30 kilos en 6 meses y queda fenomenal, mientras pienso que estoy perdiendo el tiempo, que es inútil, que no hay más camino que seguir esforzándome en la línea en la que lo he hecho hasta ahora. Aunque me aburre que me mata ir a la compra y cocinar sano, comer variado a mis horas y todas esas cosas tan convenientes, no hay otro camino. Eso y hacer ejercicio.